Loading...

身体需要的不是睡眠,而是放松

0
(0)

不论你是教师、作家、编辑、技术宅……你从事广告、新闻、科研、还是互联网……各种烧脑的工作,只看到大脑飞速运转,有时候累到你几乎听见脑细胞在尖叫,可是身体却要保持坐姿好几个小时不动,这样身体代谢能力和血液循环都会减弱。

如果休息时仍然坐着、躺着,全身就会一直处于“缺氧”环境中,所以很容易越睡越累,医学上把这叫做“假性疲劳”。对待假性疲劳的方法就是:在工作间隙,让自己起身活动一下,出门散步、慢跑,或者去游泳池里舒展放松一下身体,改变一下大脑的兴奋活动区域,你才会感觉自己焕然一新。

身体需要的不是睡眠,而是放松——萨古鲁

印度瑜伽大师萨古鲁说:每个人都认为压力源于工作,其实工作没有压力,产生压力的原因是你的能力不足以掌控自己的系统。某种程度上,你不知道如何掌控你的身体和头脑,这才是问题所在。

身体需要的不是睡眠,而是放松。如果你的身体一整天都非常放松,你的睡眠量自然会下降。如果工作对于你是一种形式的放松,散步或运动也是一种放松,你会发现你的睡眠时间将会减少得更多。

如今,人们辛苦地做每件事情。在公园里,我看到人们以紧绷的状态走路。无论散步还是慢跑,为什么不能轻松愉快地做呢?这样的运动可能会造成更多的伤害而不是健康快乐,因为你做每件事都像在打仗。

不要和生命打仗,你不是要对抗生命,你就是生命本身。只是和生命同步,你就会发现你能够轻松地过好它。保持健康愉悦并不是一场战争。做一些让你享受的事:玩游戏、游泳、散步等。如果你除了吃薯片之外不喜欢做任何其他的事,那才是问题!否则,以轻松的状态做事,这不是个问题。

本段内容节选自《幸福的三个真相》

更多阅读: 必威/万博/银河贵宾汇网站

这篇文章有用吗?

点击星号为它评分!

平均评分 0 / 5. 投票数: 0

到目前为止还没有投票!成为第一位评论此文章。

学习佛法,成就幸福人生

首先感谢各位佛友,观看在下的文章!在下学 Read more

每日一禅:人这一辈子,无非是个过程

人这一辈子,无非就是个过程,荣华花间露, Read more

《纪文达公笔记摘要》:僧忏前业

纪文达公,讳昀,清朝学者、文学家。官至礼 Read more

一息尚存,弥天之恶仍可悔改

弥天之恶,犹可悔改。古人有一生作恶,临死 Read more